CONSTRUYE-T

Lección 1:

 ¿Qué entienden por red de apoyo? ¿Por qué es importante tener una red de apoyo?
Una red de apoyo es cuando un grupo de personas se juntan por medio de las redes sociales para entregar su ayuda, es importante ayudar a las personas que lo necesitan.

 ¿Por qué crees que tantas personas salieron después del sismo a brindar su apoyo?
por su gran humildad y corazón de ayudar.

Piensa en alguien que te haya ayudado en algún momento difícil. Trae a tu mente lo que te dijo, qué fue lo que hizo, cómo te sentiste al recibir su apoyo. 
Mis padres me apoyan en todo y por eso estoy agradecido

-¿Que te llevas de esta lección?
Que hay amistades que siempre van a estar ayudándote a pesar de las consecuencias 

Lección 7:

¿Cómo te podría ayudar o beneficiar en la escuela y a cumplir tus metas académicas tener una atención en balance? Escribe un ejemplo: 
Me ayudaría a poner mas atención en la escuela y en algebra

 ¿Cómo te podría ayudar o beneficiar en tu vida cotidiana tener una atención en balance? Escribe un ejemplo: me ayudaría a ponerme mas trucha en todo 

-¿Que te llevas de esta lección?
Que hay que hacer lo que realmente es importante, que tenemos que ponerle desempeño a la escuela para nuestro futuro. y nación.

Lección 2:

¿Qué cualidades de Carlos le hicieron ganar? 
aprendió de sus errores

¿De qué maneras pueden reaccionar las personas cuando se equivocan?
Agresivo o de mala manera

¿Qué sentimos cuando cometemos un error?
furia,enojo,frustracion

Recuerda alguna situación en la que te hayas equivocado.

Escribe brevemente la situación. 
Reprobé el examen 

¿Qué sentiste en ese momento?
Furia,Frustracion,Depresión 

¿Qué puedes aprender de la situación? 
de esforzarme mas para dar lo mejor de mi

-¿Que te llevas de esta lección?
Que si quieres intertar algo y no te sale no te rindas, porque si te rindes seras una persona sin mets en cambio si lo intentas hasta que te salga, seras una persona con metas.

Leccion 9 

En parejas escojan a dos personajes de este mural. Reflexionen y discutan: ¿Qué emociones creen que pudieron estar experimentando? Utilicen la lista de emociones que se encuentra a continuación. Si no encuentran la emoción que necesitan, tal vez puedan pensar en alguna que sea más apropiada.
Personaje 1:  Indigenas
Emoción: frustración 

Personaje 2:  Soldados
Emoción: sorprendido Subraya algunas emociones que no conoces de la lista o que no te son tan familiares. Discútelas con el grupo, quizás haya alguien que sí las conozca y te pueda ayudar a comprenderlas.

R: intriga

De forma individual contesta: 

Nombra al menos dos emociones que aprendiste hoy o que ahora comprendes mejor. 

perplejidad y cuando busque intriga 

¿En qué momento podrías experimentar estas emociones?

intriga:es cuando una persona dice algo pero no sabes si es verdad 

perplejidad:cuando esta paralitico

-¿Que te llevas de esta lección?
Los diferentes sentimientos que pueden tener cada persona en una situacion.

Lección 3.5

Responde las siguientes preguntas. Te ayudarán a identificar algunas de tus fortalezas y debilidades relacionadas con la atención y las emociones.En cuál de los incisos obtuviste el mayor puntaje? ¡Seguramente se trata de una de tus fortalezas! Completa la siguiente frase:
C

Una de mis fortalezas internas es que, en general, soy capaz de: 
lograr todo lo que me proponga por ejemplo sacer 10 en algebra

En cuál de los incisos obtuviste el puntaje más bajo? Analízalo con cuidado, pues podría tratarse de un área de oportunidad en la que puedes trabajar. Completa la siguiente frase:
F

Un aspecto de mi atención y de mis emociones con el que pareciera que necesito trabajar es:
mi tolerancia 

Comenten en parejas:

En qué les podría ayudar regular mejor su atención y sus emociones? Den un ejemplo.
controlar mi furia contar has 5 para calmar 

Creen que pueden fortalecer su atención y su capacidad de conocer y regular sus emociones? Expliquen por qué sí o por qué no.
si,porque te pueden funcionar las practicas elaboradas 

Que te llevas de esta lección? que cuando tengas un sentimiento ya sea furia o enojo controlar esas emociones ya que así no resolveré nada.

Lección 4.5 Aquello que atiendo es mi realidad

-Reflexiona y escribe: ¿Tienes alguna historia similar a la de Marcela en la que algo pequeño como un comentario, un mensaje, un error que cometiste se hace grande debido a que tu atención se quedó enganchada con eso y le diste vueltas y vueltas en tu cabeza? Si tu respuesta es sí, describe la situación a continuación.

si,,una vez en la secundaria me dijeron que estaba rayada la mochila y cuando llegue a mi casa no lo estaba

Con base en la historia de Marcela y la reflexión anterior, exploren la cita del psicólogo William James en grupos de tres: “En cada momento aquello a lo que atiendes es tu realidad”.

-¿Qué significados tiene esta cita para ustedes? 

que cuando piensas en algo puede ser verdad

-En su experiencia ¿les ha sucedido que centran su atención en sólo un detalle o en una pequeña parte de la situación y esto se convierte en todo lo que ven?

si

-¿Alguien tiene alguna historia similar que quiera comentar? Compártanla

si

De acuerdo a lo que se ha discutido en esta lección contesta:

-¿Qué sucede cuando tu atención se queda enganchada con cierta idea o pensamiento?

te pones irracional 

-¿Cómo te sientes cuando esto sucede?

nervioso

-¿Qué puedes hacer en estas ocasiones? 

no darle importancia al argumento o pensamiento

-¿Que te llevas de esta lección?
Que hay cosas que tenemos que darle mas importancia.